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Tira-dúvidas. Base de informações
Como deve ser o meu tênis para caminhada? Características
Hoje a caminhada é um dos esportes mais indicados para quem está começando a fazer exercícios físicos e um dos mais praticados mundialmente, por isso muitas marcas estão desenvolvendo tenis apropriados para a sua realização.SOLUÇÃO
É comum ouvir que para andar não é necessário habilidade, pode ser feito em qualquer idade, hora ou local, mas as pessoas esquecem que é necessário investir num bom tenis para caminhada. Apesar de o esporte ser de baixo impacto há, sim, risco de lesões, por isso um modelo com bom amortecimento é importante. Além disso, ele deve ser confortável e ter um ótimo calce para tornar o exercício mais agradável.
Lembre-se, para se obter efeito é necessário caminhar pelo menos 30 minutos diariamente e se possível numa velocidade mínima de cem metros por minuto. Desta forma já é possível ver mudanças significativas como melhora na circulação, diminuição do peso, melhora da massa muscular e na musculatura.
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